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改善情绪的正念疗法

￥39.80定价

作者： [美]马克·威廉姆斯等

出版时间：2009-10

出版社：中国人民大学出版社

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基本信息评价

出版社：中国人民大学出版社
ISBN：9787300109213
图书编号：273237
出版时间：2009-10

作者简介

马克·威廉姆斯，英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心教授。著有《认知心理学和情绪障碍》等。

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内容简介

本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。　　本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益　　不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。　　在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。

第一部分抑郁悄然而至　对于大多数人来说，抑郁是对生活中的灾难或者逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃，当我们丧失了重要的东西，被羞辱被打击的时候，抑郁便悄然而至。　第1章抑郁的根源　　烦恼总是挥之不去　　烦恼变成长期抑郁　　抑郁症的结构　