第一章 体育知识与健康 2__eol__第一节 体育 2__eol__一、体育的概念 2__eol__二、体育的功能 2__eol__第二节 学生体质健康标准 4__eol__一、实施《国家学生体质健康标准》的意义 4__eol__二、《国家学生体质健康标准》的内容 4__eol__三、《国家学生体质健康标准》的实施办法 4__eol__第三节 体育运动与心理健康 5__eol__一、体育运动促进心理健康 6__eol__二、体育运动改善心理不适 6__eol__第二章 体育卫生与保健 7__eol__第一节 体育与卫生 7__eol__一、体育锻炼中存在的卫生问题 7__eol__二、运动中常见的生理反应与处理方法 8__eol__三、肌肉酸痛 8__eol__四、中暑 8__eol__五、运动性晕厥 9__eol__第二节 预防运动损伤的办法 9__eol__第一章 田径运动 12__eol__第一节 了解田径运动 12__eol__一、田径运动的定义 12__eol__二、田径运动的起源与发展 12__eol__三、田径运动对健康的促进作用 13__eol__第二节 跑 13__eol__一、快速跑 13__eol__二、耐久跑 15__eol__三、接力跑 16__eol__四、跨栏跑 16__eol__第三节 跳 17__eol__一、跳高 17__eol__二、跳远 18__eol__三、三级跳远 20__eol__第四节 投掷 21__eol__第二章 足球 24__eol__第一节 足球基本技术 24__eol__一、颠球 24__eol__二、踢球 25__eol__三、停球 27__eol__四、运球 29__eol__五、头顶球 32__eol__六、掷界外球 33__eol__第二节 足球基本战术 34__eol__一、比赛阵形 34__eol__二、进攻战术 35__eol__三、防守战术 35__eol__四、足球基本战术的学习 36__eol__第三节 足球比赛规则 36__eol__一、比赛场地 36__eol__二、球 38__eol__三、队员人数 38__eol__四、比赛时间 38__eol__五、场地选择 38__eol__六、计胜方法 38__eol__七、越位 39__eol__八、任意球 39__eol__九、罚球点球 39__eol__十、球门球 39__eol__十一、角球 39__eol__第三章 篮球 40__eol__第一节 篮球基本技术 40__eol__一、移动技术 40__eol__二、传接球技术 44__eol__三、运球 49__eol__四、投篮 50__eol__五、抢篮板球 53__eol__第二节 篮球基本战术 53__eol__一、进攻战术 53__eol__二、防守战术 55__eol__第三节 考试项目与标准 56__eol__一、考试项目 56__eol__二、考试标准 56__eol__第四章 排球 57__eol__第一节 排球基本技术 57__eol__一、准备姿势和移动 57__eol__二、发球 59__eol__三、传球 61__eol__四、垫球 62__eol__五、扣球 62__eol__六、拦网 63__eol__七、常见错误及纠正方法 64__eol__第二节 排球基本战术 66__eol__第三节 排球比赛规则 70__eol__第五章 乒乓球 73__eol__第一节 乒乓球基本技术 73__eol__一、器材及术语 73__eol__二、基本技术 76__eol__第二节 乒乓球基本战术 81__eol__一、发球抢攻战术 81__eol__二、接发球战术 81__eol__三、对攻战术 81__eol__四、拉攻战术 82__eol__第三节 乒乓球比赛规则 82__eol__一、发球与接发球和方位的选择 82__eol__二、发球与接发球次序和方位的错误处理 83__eol__三、合法还击 83__eol__四、重发球 83__eol__五、判一分 83__eol__六、一局比赛 84__eol__七、轮换发球法 84__eol__八、比赛规则解读 84__eol__第六章 羽毛球 85__eol__第一节 羽毛球基本技术 85__eol__一、握拍方法 85__eol__二、步法要领 85__eol__三、发球技术 86__eol__四、击球技术 87__eol__五、扣球技术 88__eol__第二节 羽毛球基本战术 89__eol__一、单打战术 89__eol__二、双打战术 90__eol__第三节 羽毛球比赛规则 90__eol__一、羽毛球场地与器材 90__eol__二、羽毛球比赛方法及主要规则 91__eol__第七章 24式简化太极拳 95__eol__第一节 24式太极拳动作名称 95__eol__第二节 动作介绍 95__eol__第三节 练习太极拳注意事项 105__eol__一、太极拳训练方法 105__eol__二、练习太极拳的要领 105__eol__第八章 健美操 107__eol__第一节 健美操的概述 107__eol__第二节 健美操的分类 107__eol__一、大众性健美操 107__eol__二、竞技性健美操 107__eol__三、表演性健美操 107__eol__第三节 健美操基本动作 108__eol__一、健美操基本动作的概念及特点 108__eol__二、健美操基本动作的分类与要求 108__eol__三、节奏感 116__eol__第九章 瑜伽 117__eol__第一节 瑜伽概述 117__eol__第二节 瑜伽项目特点 118__eol__第三节 瑜伽动作 119__eol__第一章 田径运动 12__eol__第一节 了解田径运动 12__eol__一、田径运动的定义 12__eol__二、田径运动的起源与发展 12__eol__三、田径运动对健康的促进作用 13__eol__第二节 跑 13__eol__一、快速跑 13__eol__二、耐久跑 15__eol__三、接力跑 16__eol__四、跨栏跑 16__eol__第三节 跳 17__eol__一、跳高 17__eol__二、跳远 18__eol__三、三级跳远 20__eol__第四节 投掷 21__eol__第二章 足球 24__eol__第一节 足球基本技术 24__eol__一、颠球 24__eol__二、踢球 25__eol__三、停球 27__eol__四、运球 29__eol__五、头顶球 32__eol__六、掷界外球 33__eol__第二节 足球基本战术 34__eol__一、比赛阵形 34__eol__二、进攻战术 35__eol__三、防守战术 35__eol__四、足球基本战术的学习 36__eol__第三节 足球比赛规则 36__eol__一、比赛场地 36__eol__二、球 38__eol__三、队员人数 38__eol__四、比赛时间 38__eol__五、场地选择 38__eol__六、计胜方法 38__eol__七、越位 39__eol__八、任意球 39__eol__九、罚球点球 39__eol__十、球门球 39__eol__十一、角球 39__eol__第三章 篮球 40__eol__第一节 篮球基本技术 40__eol__一、移动技术 40__eol__二、传接球技术 44__eol__三、运球 49__eol__四、投篮 50__eol__五、抢篮板球 53__eol__第二节 篮球基本战术 53__eol__一、进攻战术 53__eol__二、防守战术 55__eol__第三节 考试项目与标准 56__eol__一、考试项目 56__eol__二、考试标准 56__eol__第四章 排球 57__eol__第一节 排球基本技术 57__eol__一、准备姿势和移动 57__eol__二、发球 59__eol__三、传球 61__eol__四、垫球 62__eol__五、扣球 62__eol__六、拦网 63__eol__七、常见错误及纠正方法 64__eol__第二节 排球基本战术 66__eol__第三节 排球比赛规则 70__eol__第五章 乒乓球 73__eol__第一节 乒乓球基本技术 73__eol__一、器材及术语 73__eol__二、基本技术 76__eol__第二节 乒乓球基本战术 81__eol__一、发球抢攻战术 81__eol__二、接发球战术 81__eol__三、对攻战术 81__eol__四、拉攻战术 82__eol__第三节 乒乓球比赛规则 82__eol__一、发球与接发球和方位的选择 82__eol__二、发球与接发球次序和方位的错误处理 83__eol__三、合法还击 83__eol__四、重发球 83__eol__五、判一分 83__eol__六、一局比赛 84__eol__七、轮换发球法 84__eol__八、比赛规则解读 84__eol__第六章 羽毛球 85__eol__第一节 羽毛球基本技术 85__eol__一、握拍方法 85__eol__二、步法要领 85__eol__三、发球技术 86__eol__四、击球技术 87__eol__五、扣球技术 88__eol__第二节 羽毛