专题一 走进心理健康 铸就幸福人生
课前自测
心理健康自我检测
课上探索
一 什么是健康
二 什么是心理健康
三 大学生心理健康的标准
四 影响大学生心理健康的因素
课后拓展
拓展实践一 心理状态自我调节
拓展实践二 学以致用

专题二 善用心理咨询 走出心理困境
课前自测
抑郁筛查量表
课上探索
一 什么是心理咨询
二 心理咨询的对象
三 心理咨询的作用
四 正确认识心理咨询
课后拓展
拓展实践 学以致用

专题三 探索生命真谛 珍惜美好生活
课前自测
总体幸福感量表
课上探索
一 生命的含义
二 生命的特点
三 正确认识生命的意义
四 树立正确的生命意识
五 学会应对心理危机
课后拓展
拓展实践一 我的人生五样
拓展实践二 学以致用

专题四 学会适应环境 融入大学生活
课前自测
大学生适应性量表
课上探索
一 适应概述
二 大学生常见的适应问题
三 大学生适应性问题的心理调适
课后拓展
拓展实践一 心情晴雨表
拓展实践二 学以致用

专题五 积极应对挫折 提升心理韧性
课前自测
你的抗挫折能力怎么样
课上探索
一 什么是挫折
二 挫折产生的原因
三 大学生常见的挫折
四 挫折对大学生心理的影响
五 大学生挫折承受力的培养
课后拓展
拓展实践一 心理保健操——挫折双刃剑
拓展实践二 学以致用

专题六 了解自我意识 探索心灵自我
课前自测
自我意识测试
课上探索
一 什么是自我意识
二 自我意识的结构
三 培养健康的自我意识
课后拓展
拓展实践一 我的长处和短处
拓展实践二 学以致用

专题七 感受人格魅力 读懂独特自我
课前自测
气质类型测试
课上探索
一 人格概述
二 人格结构
三 大学生人格的完善
课后拓展
拓展实践一 性格魅力测试站
拓展实践二 学以致用

专题八 学会驾驭情绪 乐观面对生活
课前自测
情绪状态自我测评
课上探索
一 什么是情绪
二 情绪的类型
三 情绪的作用
四 大学生情绪的特点
五 大学生常见的情绪困扰
六 大学生的情绪管理
课后拓展
拓展实践一 放松训练
拓展实践二 学以致用

专题九 提升交往技巧 建立积极关系
课前自测
人际关系现状测评
课上探索
一 人际交往概述
二 大学生人际交往的特点
三 大学生人际交往的心理障碍与心理调适
四 大学生良好人际关系的建立
课后拓展
拓展实践 学以致用

专题十 敲开爱情之门 认识两性心理
课前自测
爱情观测试
课上探索
一 什么是爱情
二 大学生的恋爱心理
三 大学生的性心理
课后拓展
拓展实践一 爱情还是友情
拓展实践二 学以致用

专题十一 提升学习能力 激发自身潜能
课前自测
学习动力自我测试
课上探索
一 什么是学习
二 大学生学习的特点
三 大学生的学习心理障碍与心理调适
四 大学生学习能力的培养
课后拓展
拓展实践一 舒尔特表训练法
拓展实践二 学以致用

专题十二 正确规划职业 描绘多彩人生
课前自测
霍兰德六角模型兴趣岛测试
课上探索
一 职业生涯规划概述
二 大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适
三 大学生求职择业的心理误区与心理调适
课后拓展
拓展实践 学以致用

参考文献